ナイキランニングアドバイザーMIDORIのレビュー一覧
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Posted by ブクログ
大人の、趣味のランニングは、ムリをすることなく、ゆっくりと楽しく走ればいいのです！ ランニング初心者が気持ちよく走れる「スローランニング」を、写真を交えてわかりやすく紹介します。【「TRC MARC」の商品解説】
今「ゆっくり走る」ことの重要性が再認識されている。運動未経験の女性ややや年齢が高い人たちでも『ォーキングの延長としてできるランニング入門書。じょじょにステップしながら、ムリなく、本当に体にいい走り方を身につけられ、ランニングを楽しめる。
消費カロリーはウォーキングの1,6倍
スロージョギングのほうが、同じ時間行ったウォーキングよりも倍近く消費カロリーがあることがでわかりま