⑴心構え
①自分は特別じゃないことを受け入れる。
だからこそ、評価してくれる人はとても特別な存在である事に気付きましょう。
言い換えると、世間からの冷たい反応は気にする必要がないのです。
②不安、怒りを書き出し見えるかする。
→それらは変えられるという事に気付き、そのために努力をしよう。
⑵演技
地域、国、世界の情勢をしる。
返事はイエスかノー。曖昧な返事は相手に迷惑。
相手を褒める時は、外見ではなく活動や行動を褒める。
⑶暮らし
捨てる生活ーデジタル化できない？もう一度見返す理由は？もっと大切なものはない？
⑷仕事
プライドを凍結させましょう
→私が特別ではないことを踏まえて、仕事に期待しすぎてはだめ。
職場はあくまでプライベートとは違う。
→恋愛話、愚痴、社内恋愛なんてご法度！
⑸お金
支出範囲＝収入分が限度。
欲しいものは寝かせて、考える。
買い物をするのは、お金があるから。お金を使うと気分がいいから。その罠に気付きなさい。
これがなくても、あれがなくても生きていけるよね。。
⑹メンテナンス
服ー高いものよりも、清潔に保たれたものを
冷蔵庫、クローゼット＝腐ったものやごみを置く場所ではない！
⑹友達
親友は、一晩でできない。
旧友と一時期話が合わないこともある。。だけど、決して友情を放棄しないで。古い友達は作り直せない！
だけど、カウンセラーになる必要はない。友達にも目的がある。
⑺恋愛
本命がいる人と関係を持つ＝自分を尊重してない証拠。。
人生に求めるものが似ているか確認
冷たい人とは距離を置く
⑻家族
自分が大人になったと、親に証明するのは自分の仕事
その一歩が家を出るということ
もし実家に戻るなら、ルールを決めて線引きをすることー期間、生活費、家事の分担、お互いの要求を伝え合う。
家族は過去と未来を繋ぐ絆であり、唯一無二。
小さなイライラはあるけれど、この価値高さに比べたら些細なもの。。だから大切に。
