水田小緒里のレビュー一覧

オトナ女子の薬膳的セルフケア大全

水田小緒里

薬膳的に興味があったので選んだ。初心者でも簡単で読みやすかった。
自分は気虚、水滞タイプ。むくみやすく、疲れやすいタイプ。
入り大豆と紅茶が気虚タイプにおすすめらしいし、美味しそうなので試してみたい。

オトナ女子の薬膳的セルフケア大全

水田小緒里

途中から症状別にタイプ別の対応が書いてあるけど、繰り返し同じことが書いているだけなので読み飛ばした。
頭痛→気虚の基本（42ページ）という感じ。
最初の基本だけ読めば済むのかも。

オトナ女子の薬膳的セルフケア大全

水田小緒里

中医学、薬膳に興味があったので手にとった本。入門にはぴったりな内容でした。
基礎編と応用編に分かれており、「基礎編」はとても読み易くて学びがたくさんありました。
何気なく食べている食材にも色んな効能があり、献立作りが楽しくなりそうです。
体調不良になった時、すぐ薬に頼るのではなく「応用編」を実践してみたいと思います。

オトナ女子の薬膳的セルフケア大全

水田小緒里

本書は、体の健康と食生活をテーマにした初級編の食育本。
自分のカテゴリーにあった食物を進めてくれる。
ただ、自分はどのカテゴリーにも所属していてやや紛らわしかったかもしれない。ある項目では、冷え性で、ある項目では暑がりでストレスでとどれにも所属している。めんどくさい自分である。でも、共通して言えるのは食育は体の基本で一番大事なもの。食事だけで健康がぐっと変わるのは身をもって感じる。