普段何気なくしている呼吸。特段意識したことのないことだったが、呼吸の重要性について知るきっかけになった。
著者はスポーツに携わる方ということで専門的な用語も多かったが、納得できる内容だった。
・安静時の鼻呼吸が重要（音が聞こえない程度）
・呼吸によって取り入れる酸素よりも体内の二酸化炭素の濃度が重要（運動時は別）=深呼吸しすぎはよくない
・5秒吸う、5秒吐く、5秒静止がトレーニング
後半に呼吸筋トレあったけどそこまではルーティンにしきれないな…なのでざっくりの知識だけ身につけられたとポジティブに捉えます。
