岸村康代のレビュー一覧

落とした脂肪は合計１０トン！伝説のダイエット・アドバイザーが教える最強のやせ方―ニセ食欲がみるみる消えて「リセットごはん」で体調まで良くなるたった３０のコツ

岸村康代

ダイエットって我慢しなくて良いんだ
って心から思えた本。
めんつゆ+豆乳で空腹を抑えるっていうのは美味しそうだからぜひ真似させてもらいます！
ながらで運動、ハードルを下げまくる、今言われてるフレーズがこの本では数年前に書かれてる。
さすが栄養管理士さん！

長生きの切り札! 亜鉛チャージ健康法

平澤精一 / 岸村康代

亜鉛が健康維持に大切と判った。

味覚障害とクリニックで診断され、血液検査の結果、亜鉛欠乏症でした。
亜鉛の薬を処方され一年程になり、血液検査の亜鉛は許容範囲に入りましたが、口内の症状はあまり変わりません。亜鉛チャージの本を読んで、食事からの摂取をしたいと思います。

＃タメになる

続食べ ～結果が出る食べ方がカンタンに続く方法

岸村康代

ダイエットの1番の天敵はストレスであり、無理なく続けられる方法や考え方を教えてくれる本。

・ダイエットは必ず食事からスタート
・姿勢だけ気をつける
・肉は部位が大事

続食べ ～結果が出る食べ方がカンタンに続く方法

岸村康代

日々の食事について、食べるもの、食べる時間、食べる順番に気をつけたい。
どんなに正しい食べ方も、続けられなければ意味がない。
ストレスを溜めないように、続けていくことが大事。