岸村康代の作品一覧
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作品一覧
2022/06/08更新
ユーザーレビュー
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味覚障害とクリニックで診断され、血液検査の結果、亜鉛欠乏症でした。
亜鉛の薬を処方され一年程になり、血液検査の亜鉛は許容範囲に入りましたが、口内の症状はあまり変わりません。亜鉛チャージの本を読んで、食事からの摂取をしたいと思います。匿名 -
➖本書のポイント➖
❶「食欲スイッチオフ」と「リセットご飯」
→ 2つの組み合わせで無理なく痩せてリバウンドしない体を作ることができる
❷食欲が暴走し始めたら「温かい飲み物」で対処
→「豆乳めんつゆスープ」が岸村さんのオススメ!
❸「食物繊維」と「タンパク質」でお腹をしっかり満腹にする
❹ナッツの他...続きを読むPosted by ブクログ -
ダイエットの1番の天敵はストレスであり、無理なく続けられる方法や考え方を教えてくれる本。
・ダイエットは必ず食事からスタート
・姿勢だけ気をつける
・肉は部位が大事Posted by ブクログ -
日々の食事について、食べるもの、食べる時間、食べる順番に気をつけたい。
どんなに正しい食べ方も、続けられなければ意味がない。
ストレスを溜めないように、続けていくことが大事。Posted by ブクログ