宮﨑裕樹のレビュー一覧

一流が実践する人生を変える呼吸法

普段何気なく行っていた呼吸も意識を変えれば体を変える手段なのだとわかった。

気の乱れや、体の疲れから呼吸が浅くなることがあるので、腹式呼吸を意識して続けてみようと思った。

一流が実践する人生を変える呼吸法

私は検査したところ中程度の無呼吸症候群で睡眠中に1分以上息をしていなかったり、酸素濃度が80%を切っていることがあり、先日入院して口腔内の奥の垂れているところを糸で引き上げたり、だらんと伸びていた喉ちんこを切ったりして、気管が塞がらないような手術をしました。おかげで朝起きた時の頭痛であるとか日中の眠気とかが軽減されたような感じです。医師からも腹式呼吸を推奨されています。
酸素を体内に取り入れる大切さ、呼吸法が図解でわかりやすく説明されており、私にとっては非常に為になる本でした。

一流が実践する人生を変える呼吸法

unlimitedにて。
腹式呼吸でインナーユニットを使うことが実感できずにググったところ、ダヴィンチのこの本の紹介ページのイラストがわかりやすかったので読んでみた。

呼吸法の本というか、呼吸しながらのストレッチや軽い筋トレがメインなのかな？と思える感じだった。