一流が実践する人生を変える呼吸法

宮﨑裕樹

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【代謝が上がるだけで、パフォーマンスは飛躍的にアップする】
人間が健やかに生きていくうえで大切な呼吸を整えることで、腹横筋、肩甲骨などの体幹部や臓器を活性化し、ストレッチやトレーニングの効果を飛躍的に高めるメソッドを紹介する一冊。一流のスポーツ選手や数多くの芸能人が、実際に取り組んでおり、健康を高めつつ、ストレスを軽減した生き方のヒントがここにあります。

＜著者について＞
宮﨑裕樹（みやざき・ひろき）
アスリートのフィジカルコーチや格闘技コーチ、スポーツインストラクターへの指導など、数多くのトレーニング指導をしている。元日本オリンピック強化コーチ、元全日本スキー連盟強化コーチを歴任。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 日本文芸社
• ページ数: 192ページ
• 電子版発売日: 2020年08月27日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 45MB

[ブクログ · ★★★★★]

私は検査したところ中程度の無呼吸症候群で睡眠中に1分以上息をしていなかったり、酸素濃度が80%を切っていることがあり、先日入院して口腔内の奥の垂れているところを糸で引き上げたり、だらんと伸びていた喉ちんこを切ったりして、気管が塞がらないような手術をしました。おかげで朝起きた時の頭痛であるとか日中の眠気とかが軽減されたような感じです。医師からも腹式呼吸を推奨されています。
酸素を体内に取り入れる大切さ、呼吸法が図解でわかりやすく説明されており、私にとっては非常に為になる本でした。

[ブクログ · ★★★★☆]

unlimitedにて。
腹式呼吸でインナーユニットを使うことが実感できずにググったところ、ダヴィンチのこの本の紹介ページのイラストがわかりやすかったので読んでみた。

呼吸法の本というか、呼吸しながらのストレッチや軽い筋トレがメインなのかな？と思える感じだった。