勇崎賀雄のレビュー一覧
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硬くなるような運動をしているのでしょうかね。
歪みがある状態で運動したら良くないことはわかりました。
その歪みを取る方法。再読Posted by ブクログ -
50歳からは筋トレをするなと言う題名に興味を惹かれて読んだものの、正しくは筋トレよりもまず骨をしっかり作る事が重要だと述べた本。毎日適度な筋トレをしているのでまずいのか？と、思って読んだが殆どが骨の話で肩透かしにあった気分だ。でも書かれている事は自分でも理解できた。
それにしても本の表題と中身が大き...続きを読むPosted by ブクログ -
筋肉を鍛える前に、関節の動き“骨連動”を意識するエクササイズ
筋肉に頼らず関節を動かすのは意外に難しい
足の指を開く“四肢まんじ骨呼吸エクササイズ”が個人的にはツボ
痛いけどエクササイズ後は血流がものすごく良くなるPosted by ブクログ