５０歳からは「筋トレ」してはいけない 何歳でも動けるからだをつくる「骨呼吸エクササイズ」

勇崎賀雄

いまだに｢筋肉神話｣から抜けられない医療･リハビリ･健康の世界に警鐘を鳴らし、骨をベースにした独自のエクササイズで、多くの中高年のからだを劇的に改善してきた著者が、日常できる20個のエクササイズを厳選!著者が、日常できるエクササイズ20を厳選! からだの常識が変わる目からウロコのスーパーアンチエイジング。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 講談社
• 掲載誌・レーベル: 講談社+α新書
• 電子版発売日: 2017年06月23日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 11MB

[ブクログ · ★★★★☆]

硬くなるような運動をしているのでしょうかね。
歪みがある状態で運動したら良くないことはわかりました。
その歪みを取る方法。再読

[ブクログ · ★★★☆☆]

50歳からは筋トレをするなと言う題名に興味を惹かれて読んだものの、正しくは筋トレよりもまず骨をしっかり作る事が重要だと述べた本。毎日適度な筋トレをしているのでまずいのか？と、思って読んだが殆どが骨の話で肩透かしにあった気分だ。でも書かれている事は自分でも理解できた。
それにしても本の表題と中身が大きく違うのは本当にやめてほしい。

[ブクログ · ★★★☆☆]

筋肉を鍛える前に、関節の動き“骨連動”を意識するエクササイズ
筋肉に頼らず関節を動かすのは意外に難しい

足の指を開く“四肢まんじ骨呼吸エクササイズ”が個人的にはツボ
痛いけどエクササイズ後は血流がものすごく良くなる