古賀にこみのレビュー一覧

マンガでわかる「糖質オフ！」健康法

江部康二 / 古賀にこみ

[k.yamagishi]

糖質オフ生活

読み終わってから糖質オフ生活（朝・夜）をスタートしました。。
といっても炭水化物以外は通常にとるようにしているのでそんなには
つらくありませんよ。。

マンガでわかる「糖質オフ！」健康法

江部康二 / 古賀にこみ

糖質制限食の体系を確立した江部ドクターの監修で、糖質オフ健康法が何を目指し、無理のない範囲で取り組めるのかが分かりやすく描かれている。
脂質（カロリー）オフよりも、ＧＩよりも糖質オフに気を配りたいと思わせる一冊だが、あまり神経質にならず、なんちゃって糖質オフ程度に距離をおいて自然な食を楽しみたい。（三食とか、栄養バランスとかは、自然とも思えない。）
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