鈴木幹啓のレビュー一覧

日本一忙しい小児科医が教える 病気にならない子育て術

鈴木幹啓

気をつけた方が良い病気のサインや異変、病院にかかる時に伝えること(そのために気をつけて見ておくポイント)など、小児科の先生の視点で書かれているのでとても勉強になった。

最後に助けることができた・出来なかった命について読んで、親として考えさせられる部分が多かったし、自分がその立場だったら…と考えるとグッとくるものがあった。

日本一忙しい小児科医が教える 病気にならない子育て術

鈴木幹啓

子供に縁のない既婚男として。
たまには焦燥感を感じないとと
「子育て」についての本を読んでみようかと。

賢い子の育て方や、病院の現場での話など、
興味深く面白い。

子育てへの心構えをライトに教えてもらえる本。
ページ数も少ないのでさらりと読める。

医師が教える最強の間食術

鈴木幹啓

バナナ、フルーツ、高カカオチョコレート。
ポリフェノールは貯金できない。食べて2時間でピーク。
GIが低いものは、あまり気にせず間食していい。あまいものは幸せホルモンが出る。
72％の高カカオチョコを25g摂取する。1ピース5gを5ピース、5回に分けて食べる。
朝起きて1ピース、食前に1ピースずつ、14時～16時におやつとして1ピース。
食前チョコで食べ過ぎを防ぐ。

高カカオチョコダイエット
お腹がすいたとき、少しずつ食べる。一日75g。25ピース。
カカオポリフェノールの抗酸化作用が歯周病も予防する。

医師が教える最強の間食術

鈴木幹啓

間食で体にいいものを食べることで、健康を保つ手法を解説した一冊。本書で間食にいいとされている食品は「高カカオチョコレート」であり、集中力アップ、糖尿予防、肥満解消、血圧改善などなど数えきれないくらい多い高カカオチョコの効能が解説される(高カカオチョコには糖質もそこそこ含まれているが、なぜ肥満予防に効くかは本書に書いてある)。間食についつい菓子パンやスナック菓子を食べていて、毎回後悔している人にオススメの一冊。