シニオテルヤのレビュー一覧

マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法（池田書店）

中村勝美 / シニオテルヤ / サイドランチ

これは、ずっとずっと続けるのが良いらしい。
一つ一つの筋トレを効果的なものにするためのサビを取るストレッチという考え方、他のでも読んだけど、やっぱり大事なんだなあ。
坐骨神経痛にかこつけて、しばらくサボってたツケが見た目に出てきてるように思うから、このこれだけ腹筋もやりたいんだけど、スロトレもこれもは流石に厳しいんだよな。
でも少し試してみよう。

マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法（池田書店）

中村勝美 / シニオテルヤ / サイドランチ

2025/2/3読破
お腹だけが出てることが長年のコンプレックスであったため、転職を機に時間があるときにお腹を凹ませるエクササイズを学びたいと思い、購入した。お腹の筋肉を使って筋トレしているか、姿勢が正しいものなのかという理解はしていたが、どういう効果なのかわからなかったことを学べて良かった。これだけ腹筋を続けてまだ2週間ほどだが、目に見えて効果を実感できている。本人一通り目を通したので理解して実践していきたいことを紙に書き出すステップに移りたいと思う。