ブレット・ブルーメンソールのレビュー一覧
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Posted by ブクログ
題名の通り「毎日の習慣」として改めて考え、実行したい(実行し続ける)気づきがたくさんあった。「今を生きる」ために、自分の行動習慣をどのようにすべきか。
偉大なるブルース・リーの格言がここに。「毎日、増やすのではなく減らすことだ。不必要なものは大幅に減らしなさい」
○睡眠第一
・スマホは睡眠の敵だと思い、21時以降は遠くで充電する。調べたいことや気づいた事は、手書きでメモしたり、Apple Watchで音声入力したりする。スマホでメモしようとすると、ついつい他のものまで見てしまうから。
・運動、入浴時間に気をつけ、時間を設定して定期的に行う。
・夕食後寝落ちしてしまうなら、帰宅するやいなや入浴 -
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Posted by ブクログ
毎日寝る前に少しずつ読み進めてきました。
自己啓発本といっても、書かれていることが身近で、何故その習慣が重要なのかの説明も分かりやすい。
『｢１度にすべてを変える｣のではなく｢小さく変えていく｣』
・大きな変化のためには、たくさんの小さな変化が必要
・極端な方法はうまくいかない
・身の丈にあった変化が意欲に火をつけてくれる
小さな目標をたて、日々実行していく。
すべてが完璧じゃなくても｢実行出来てること｣を感じられると達成感があるし、清々しい気分になる。
それが続くと、気持ちもキュッと引き締まるし充実感を感じるようになった。
難易度が高くないからこそ始めやすい。
何より新しいことを始める -
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