代謝を上げて痩せやすい身体にする為の習慣づくりのハウトゥ。
いきなり全部を変えるのではなく、7日間のステップが紹介されてるから、これならいけそうかも。
これをすればこういう効果が現れるっていうことまで1日ずつ紹介されてるのもよい。
（…と言いつつ1日目から早起き出来なかったのは自分のメンタルの問題…
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何故それが必要で必要でないかを一つずつ理由をつけて説明してくれる。
とにかく、食事を抜いて体重を落とすダイエットではなく、しっかり食べて動いて理想の体型を手に入れる為に書かれた本。
読みやすいし、健康的に痩せたいって人にはオススメ。
