１週間でお腹からスッキリやせる食べ方 大切なのは「体重」よりも「体型」！

小島美和子

テレビ・ラジオ、女性各誌、スポーツ紙などで話題の「食コンディショニング」で、お腹が凹む！大切なのは、「体重」よりも「体型」！――１万人の“お腹やせ”を実現した方法からだにいいものを食べているはずなのに、やせないのはなぜ？ご飯もお肉も我慢しているのに、お腹が出るのはどうして？そんな悩みに応えて考えたのが、本書の「お腹からやせる７日間プログラム」です。からだが引き締まり、心も前向きになる。すばらしい変化をぜひ実感してください。 ――小島美和子「脂肪がどんどん燃えるからだ」に！★「朝の冷たいスムージー」は内臓脂肪のもとになる★炭水化物を抜いて減るのは「筋肉」です★「栄養機能食品」「ゼロカロリー食品」が、脂肪を増やす！？★おやつは３時なら○。果物は夕食後は×★“野菜中心の生活”でからだがたるむ

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: 三笠書房
• ページ数: 216ページ
• 電子版発売日: 2016年05月06日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 10MB

[ブクログ · ★★★★☆]

代謝を上げて痩せやすい身体にする為の習慣づくりのハウトゥ。
いきなり全部を変えるのではなく、7日間のステップが紹介されてるから、これならいけそうかも。
これをすればこういう効果が現れるっていうことまで1日ずつ紹介されてるのもよい。
（…と言いつつ1日目から早起き出来なかったのは自分のメンタルの問題…）

何故それが必要で必要でないかを一つずつ理由をつけて説明してくれる。
とにかく、食事を抜いて体重を落とすダイエットではなく、しっかり食べて動いて理想の体型を手に入れる為に書かれた本。
読みやすいし、健康的に痩せたいって人にはオススメ。