石川俊次のレビュー一覧

カラー最新図解 悪玉コレステロールを下げて善玉コレステロールを上げる本

石川俊次

私はL D Lコレステロールが、正常値を超えています。1年かけてだいぶ正常値に近くなりました。食事の量を減らし、運動をして改善されました。
更なる効果の為、こちらの本で勉強しました。
結果私の場合、卵、バラ系肉の摂取を少し減らし、豆乳を毎日の食事に取り入れるようにしています。
もちろん、運動と腹八分目も継続中です。
1年後目標達成出来る様に継続頑張ります。