石川俊次のレビュー一覧 カラー最新図解 悪玉コレステロールを下げて善玉コレステロールを上げる本 石川俊次 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 3.0 (1) カート 試し読み Posted by ブクログ 私はL D Lコレステロールが、正常値を超えています。1年かけてだいぶ正常値に近くなりました。食事の量を減らし、運動をして改善されました。 更なる効果の為、こちらの本で勉強しました。 結果私の場合、卵、バラ系肉の摂取を少し減らし、豆乳を毎日の食事に取り入れるようにしています。 もちろん、運動と腹八分目も継続中です。 1年後目標達成出来る様に継続頑張ります。 0 2020年08月26日 <<<1・・・・・・・・・>>>