カラー最新図解 悪玉コレステロールを下げて善玉コレステロールを上げる本

石川俊次

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動脈硬化の大きな要因であり、心筋梗塞や脳卒中の危険因子の一つが、
悪玉と呼ばれるＬＤＬコレステロール値が高くなること。
「数値が高いとなぜよくないの？」「自分の数値はなぜ高いの？」「数値を下げるにはどうすればいいの？」
「善玉と呼ばれるＨＤＬコレステロール値との関係は？」等々に、最新情報をもとにやさしく答えると同時に、
悪玉コレステロールを減らして血液と血管をイキイキよみがえらせるコツを、豊富なカラーイラストと写真でわかりやすく解説します。

第１章「ＬＤＬ（悪玉）コレステロールが高い」という検査結果が意味するもの
第２章「ＬＤＬ（悪玉）コレステロールが高い」がこんな病気をまねく
第３章「ＬＤＬ（悪玉）コレステロール値が高くなるのはなぜ？」 第４章「ＬＤＬ（悪玉）コレステロール値を下げる食事法・食品選び」 第５章「毎日の運動でＬＤＬ（悪玉）コレステロール値を下げ、病気を未然に防ぐコツ」

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 主婦の友社
• ページ数: 160ページ
• 電子版発売日: 2017年02月03日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 64MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

私はL D Lコレステロールが、正常値を超えています。1年かけてだいぶ正常値に近くなりました。食事の量を減らし、運動をして改善されました。
更なる効果の為、こちらの本で勉強しました。
結果私の場合、卵、バラ系肉の摂取を少し減らし、豆乳を毎日の食事に取り入れるようにしています。
もちろん、運動と腹八分目も継続中です。
1年後目標達成出来る様に継続頑張ります。