健康診断が楽しみになる！ コレステロール・中性脂肪を自分でらくらく下げる本

石川俊次

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血中のコレステロール、中性脂肪値が高すぎる「脂質異常症」。
痛みなどの自覚症状もないため、健康診断で指摘されても、ついつい放置している人も多いのでは？
でも、そのままにしておくと高い確率で動脈硬化や脳梗塞、心筋梗塞などの命にかかわる病気につながる、怖い生活習慣病なのです。
だから間に合ううちに、改善が必要！ 食生活や生活習慣を見直して、病院や薬のお世話にならずに自力でコレステロール、中性脂肪値を下げるコツを紹介します。
「次の検診が勝負！」という人におすすめの一冊。
例）
・食事は和食中心に。
・魚の油は動脈硬化の予防に。中でもまいわし、さば、さんま、にしんなどがおすすめ。
・やっぱり野菜は必要！煮たりゆでたりすれば食べやすい。
・豆腐、高野どうふ、納豆、みそなど大豆食品は積極的に。
・お酒は適量を守ればＯＫ
・通勤途中にウオーキングを。
・いつでもどこでもできる、簡単ストレッチ

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 主婦の友社
• シリーズ: 健康診断が楽しみになる！シリーズ
• ページ数: 128ページ
• 電子版発売日: 2017年02月10日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 32MB