肩甲骨の仕組みと肩甲骨はがしのメリット、ストレッチの方法（肩甲骨、骨盤＆股関節、全身、ペア）が４１種。目的別のおすすめプログラム。
まず表紙のモデルさんの肩甲骨のはがれっぷりに圧倒される。そして肩甲骨と骨盤・股関節を中心としたストレッチの数の多さにも圧倒され、目的別に6種に絞られても、実際にやってみようとは思えなかった。取り組んでみたいならジムでトレーナーにつくべしという感じ。
姿勢を良くし、体調を整えるためにも肩甲骨を柔軟にしておくことは大切だと理解しているので、日常生活の中で意識して動かしてみたい。
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