鶴見隆史のレビュー一覧 オートファジーで細胞からととのう 3days断食 鶴見隆史 暮らし・健康・美容 / ファッション・美容 4.0 (4) カート 試し読み Posted by ブクログ 飽食の時代に断食は体に良さそう。ロシアの断食療法は、１日に水２リットルを飲むだけで、25-40日間続け、断食後はジュースやスープを少しずつ摂取し、断食の半分の日数をかけて回復するそう。身長180センチ、体重80キロの男性の例は以下。3日間の断食を3ヶ月サイクルで繰り返すのが良さそう。 3日間 体重2.5キロ 腸内の消化物＋タンパク質＋脂肪 7日間 体重3.5キロ ケトン体エネルギーになり脂肪が減少 20日間 体重6キロ 脂肪細胞が大幅に減少 0 2022年01月02日 1日1本で医者いらずになる 黒バナナ健康法 鶴見隆史 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 3.0 (1) カート 試し読み Posted by ブクログ ネタバレ バナナが身体にいいのは知っている が、黒くなったバナナの方が栄養価が高いってほんと？ とりあえず自分実験してみます。 バナナ買ったけど、まだきれいに黄色い。 （さすが日本のスーパー！） 朝ごはん食べない方が調子がいいの分かってるのに ついついパンを食べてしまう私。 そろそろ自分に優しい生活をしたいところ。 0 2016年02月02日 朝だけ断食で、９割の不調が消える！ 鶴見隆史 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 4.3 (4) カート 試し読み Posted by ブクログ 現代人は食べ過ぎ(昔の人は食べ過ぎの怖さをよく知っていた) 朝から午前中までは、身体にとって排泄の時間。そこではあまり摂らない方がよい。 酵素を著しく損なわないことを考えて生活することが大事 糖質制限で肉食礼賛傾向に…だが継続すると問題に 断食、ファスティングも効果あり。週末断食もよい。 といった論調でした。 0 2015年12月13日 長生きの決め手は「酵素」にあった 鶴見隆史 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 3.7 (3) カート 試し読み Posted by ブクログ 「すべての病気の原因が消化不良にある」とし、消化をきちんと行うには消化酵素が必要で、体内で生み出される潜在酵素のほか外部から摂り込む食物酵素も重要だという本。私もジューサーで酵素たっぷりの生絞りの野菜果物ジュースを朝にたくさん飲んでいるけれど、正直特に健康に良いと実感したとかいうことはない。でも美味しいし、健康維持のお守りみたいな感覚で飲んでいる。 0 2012年06月26日 すりおろしキュウリダイエット 藤下みなこ / 鶴見隆史 暮らし・健康・美容 / ファッション・美容 2.0 (1) カート 試し読み 33823doggy ネタバレ 購入済み 朝の果物 酵素はとても良いのですが 朝果物だけになると私には便秘になってしまいます。酵素の大切さはとても伝わりました。 0 2018年09月04日 <<<12・・・・・・・・>>>
