藤井香江のレビュー一覧

酵素たっぷりで「やせ体質」になる！「朝ジュース」ダイエット

藤井香江

今ダイエット中の私には朝ジュースを飲んでやせたい。
その前にミクサーを買わなくては。

豆乳とヨーグルトがよい、牛乳は動物性たんぱく質のためよくないとか。

「腹ペタ」スープダイエット 作りおきで、かんたん！

藤井香江

どんな工夫がされたスープダイエットなんだろうと思って読んだ。わたしの場合、まず基本のスープが作れるか、そこからもうハードルが高い。でも、この基本のスープが作れたら、いろんなバリエーションが紹介されているので、飽きが来ないように工夫されている。個人的には、ご飯を半分に減らす工夫を試してみたいと思った。案外いいかもしれないと思ったので。

酵素たっぷりで「やせ体質」になる！「朝ジュース」ダイエット

藤井香江

これだけで痩せられるわけがありませんw
それを期待するのはNGです。

でも、これをきっかけに生活そのものを見直しする、というものになります。

30代に突入して、なかなか20代と同じダイエットをしてみても体重が減りにくくなりました。
代謝が悪くなってるんだろうなーとは思っていましたが、あまりにも効果がでないので挫折率がハンパなく。
劇的ダイエットじゃない(5kg落としたい)から余計に効果がわかりにくいのかもしれませんけど。

そんなわけで我が家も長らく眠っているミキサーを稼働すべく、そして、ジュースの材料も揃えてきました。
早速にんじんとりんごのネクターを試しに作って飲んでみましたが、これはいけそう。

朝ご飯をモーニングで摂取するようになったのを、朝ご飯はこのジュースにして朝のカフェではコーヒーのみを飲もうかなーと思います。
あ、コーヒーへのお砂糖も控えめにしてるけどそれもNGだろうね。
(昼間はお茶、砂糖をいれない紅茶を飲んでるんだけども。)

などなど、実践してみてどうかはまたブログででも綴ろうと思います。

からだが変わる！野菜パワージュース

藤井香江

著者は１９歳の折、２０キロのダイエットに成功し、以来２０年間同じ体重体型を維持するジュースコーディネーター。食物酵素が豊富な生野菜は、消化酵素をサポートし代謝を向上させる。ビタミン、ミネラルは免疫力をあげ、食物繊維は便秘を解消し、カリウムはむくみを防止。しかも作り方はいたって簡単。体調にあわせ好みに合わせ、野菜と果実のバランスを自由に変えることもできる。豊富なバリエーションを味わい、千変万化の色と香りを楽しむことができる。

酵素たっぷりで「やせ体質」になる！「朝ジュース」ダイエット

藤井香江

主に果物が中心のジュースレシピ。どれも美味しそうだけど、野菜をジュースまたはスムージーで取りたい人向きではない。ただ、ダイエットのみならず、胃腸を休めるためにも朝はジュースのみはきっといいのだろうな。