田中貴恵のレビュー一覧

運動ギライでも筋肉はつけられる！

石井直方 / 田中貴恵

筋トレがなぜ必要か、効果はなどが詳しく説明荒れている。
そして誰もができる簡単な筋トレが紹介されている。
健康を保つための貴重な一冊。

運動ギライでも筋肉はつけられる！

石井直方 / 田中貴恵

目標、ダイエット、体重減
目的、筋力アップ、健康寿命
筋トレの重要性は、筋力アップ、脂肪減、健康的にダイエットの運動の必要性、平易な説明とエクササイズの方法を説明している。
運動メニューは、絵つきでポイントを説明。習慣付け（飽きないように）豊富なメニュー構成としている。

運動ギライでも筋肉はつけられる！

石井直方 / 田中貴恵

約２００頁弱。後半約１００頁に、やさしい筋トレが絵入りで紹介されています。タオル、ペットボトル、椅子、テーブル、手すり、台を使った筋トレです。私は、椅子、台、手すり、それに壁と鉄棒、鉄亜鈴とハンドグリップを使った筋トレを楽しんでいます。石井直方監修・田中貴恵著「運動ギライでも筋肉はつけられる！」、２０１５．８発行です。