最近は体幹トレーニングを当たり前のように取り入れているので、スポーツをしている子供達の強さに驚かされ、大人になってからでも少しでも追いつきたくて体幹を意識するようになりました。
本書は体幹トレーニングと正しい呼吸法によって姿勢の悪い癖や硬くなっている筋肉を改善することが期待出来ます。
体幹の運動一つ一つについて詳しく説明され、役割や効果を知って目的も果たしやすいです。
呼吸に大きく関係する横隔膜を意識しやすくなる解説のお陰で深い呼吸を得られやすく感じました。
体幹と呼吸を合わせたトレーニングで自身の弱点を強化するように続けたいです。
