中村尚人のレビュー一覧 ヨガの運動学 中村尚人 暮らし・健康・美容 / ファッション・美容 5.0 (1) カート 試し読み Posted by ブクログ 解剖や運動学を分かりやすく説明しながら、アーサナでの身体の使い方を教えてぬれる。 ヨガの指導方法だけでなく、自分のアーサナも変わる一冊 0 2019年08月11日 効かせるヨガの教科書 中村尚人 暮らし・健康・美容 / ファッション・美容 4.0 (1) カート 試し読み Posted by ブクログ ヨガのポーズがたくさん掲載されていて、初心者にはありがたい。よく教室でさらりと言われる骨の名前なんかも書いてあり、これも本当にたすかります。 0 2021年11月20日 硬い体にすぐ効く! コリと痛みが消える1分柔軟 中村尚人 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 4.0 (1) カート 試し読み Posted by ブクログ 理論(?)の部分はあんまし必要なかったかも。 後は実践してみて効果がでるかどうかが重要。 何より実践できるかどうかが重要(笑)。 0 2018年11月12日 「そる」だけでやせる 腹筋革命 中村尚人 暮らし・健康・美容 / ファッション・美容 3.0 (1) カート 試し読み Posted by ブクログ 腹筋を鍛えるためには縮めると考えられているが、そる方が合理的だしラクで気持ちいい。足指を上げ、両手を頭の後ろで組み、上体をそらせて息を吸い、2呼吸キープし、吐きながら戻す。5回。 つらいところををがんばるからトレーニングなのだし、効果があるんだと思ってました。これならやれそうです。 0 2019年09月18日 ヨガの生理学 中村尚人 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 3.0 (1) カート 試し読み Posted by ブクログ ヨガの解剖学が面白かったので、こちらも読んでみた。いや、これ実に面白い❗️ ポーズを取ることによって生じる体への健康的働きかけ、こういう本を探していたので助かった。 0 2018年01月11日 <<<1・・・・・・・・・>>>