中村尚人のレビュー一覧

ヨガの運動学

中村尚人

解剖や運動学を分かりやすく説明しながら、アーサナでの身体の使い方を教えてぬれる。 ヨガの指導方法だけでなく、自分のアーサナも変わる一冊

効かせるヨガの教科書

中村尚人

ヨガのポーズがたくさん掲載されていて、初心者にはありがたい。よく教室でさらりと言われる骨の名前なんかも書いてあり、これも本当にたすかります。

硬い体にすぐ効く! コリと痛みが消える1分柔軟

中村尚人

理論（？）の部分はあんまし必要なかったかも。
後は実践してみて効果がでるかどうかが重要。
何より実践できるかどうかが重要（笑）。

「そる」だけでやせる 腹筋革命

中村尚人

腹筋を鍛えるためには縮めると考えられているが、そる方が合理的だしラクで気持ちいい。足指を上げ、両手を頭の後ろで組み、上体をそらせて息を吸い、2呼吸キープし、吐きながら戻す。5回。

つらいところををがんばるからトレーニングなのだし、効果があるんだと思ってました。これならやれそうです。

ヨガの生理学

中村尚人

ヨガの解剖学が面白かったので、こちらも読んでみた。いや、これ実に面白い❗️
ポーズを取ることによって生じる体への健康的働きかけ、こういう本を探していたので助かった。