金城実のレビュー一覧 免疫は発酵食品でぐんぐんあがる――コロナ、インフルに負けない自己免疫力のつけ方 金城実 / 作間由美子 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 4.0 (2) カート 試し読み Posted by ブクログ 免疫と発酵、消化のことが話し言葉でわかりやすくまとめられていた。 取り入れられそうなこともたくさんあったし、発見もあったし(酢酸菌が免疫スイッチを押せること、でも透明なお酢は入っていなくて濁ったお酢に入ってること、納豆菌と一緒に摂ると効果が高まること、アルコールの分解に役立つこと)シンプルに参考になった。 ナタデココが発酵食品で、しかも酢酸菌が含まれているのが何だか意外！おやつに取り入れたい。 0 2025年02月23日 血液サラサラ、ボケない、ヤセる！ １日１分！腕ふり健康法 金城実 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 4.0 (1) カート 試し読み Posted by ブクログ 金城実 著「腕振り健康法」、２０１５．９発行。要約しますと、①車は修理（メンテ、予防）に、体のケアは？ ②健診や検診では病気は減らせない ③「予防」が大切 ④「腕振り」（血行促進など）は究極の病気予防法。 私はウォーキングの時、数分ぐらい、意識して大きく腕を振っています。 0 2019年08月09日 免疫は発酵食品でぐんぐんあがる――コロナ、インフルに負けない自己免疫力のつけ方 金城実 / 作間由美子 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 4.0 (2) カート 試し読み Posted by ブクログ 新型コロナ対策として免疫をつける手段として、発酵食品に的を絞って解説された一冊。感染症にならないようにするためのポイントは「粘膜バリア・免疫細胞の強化」「腸内環境の改善」であり、発酵食品によって腸内細菌を活性化させて腸内環境を改善することで、粘膜バリア・免疫細胞を活性化できる。タイトルに発酵食品が入っているだけに発酵食品については醤油・味噌・酢など、食品別に深ぼって詳細に語られる。聞いたことなかったレアな発酵食品もいくつかあり、試してみようと思った。 0 2021年10月18日 簡単！箸置きダイエット――よく噛むとカラダは変わるココロも変わるどんどん変わる 金城実 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 3.0 (1) カート 試し読み Posted by ブクログ 書名通りの本です。 箸置き、箸休め マイオハシ、マイハシオキを持って外食する人が増えるかも。 高級ワインのコルクを箸置きにしてたところがあった。 0 2021年10月08日 日本一わかりやすい健康経営――会社が強く、元気になる初めての実践ガイド 金城実 ビジネス・経済 / 経営・企業 3.0 (1) カート 試し読み Posted by ブクログ 日本人の長期労働での生産性の低さ指摘、会議時間の短縮化の提案、労働環境の評価での職場の健康度チェック セルフケアはやや物足りない印象を受けた 0 2019年02月28日 <<<1・・・・・・・・・>>>
