金城実の作品一覧

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作品一覧

2021/07/02更新

ユーザーレビュー

  • 血液サラサラ、ボケない、ヤセる! 1日1分!腕ふり健康法
    金城実 著「腕振り健康法」、2015.9発行。要約しますと、①車は修理(メンテ、予防)に、体のケアは? ②健診や検診では病気は減らせない ③「予防」が大切 ④「腕振り」(血行促進など)は究極の病気予防法。 私はウォーキングの時、数分ぐらい、意識して大きく腕を振っています。
  • 免疫は発酵食品でぐんぐんあがる――コロナ、インフルに負けない自己免疫力のつけ方
    ➖本書のポイント➖
    ❶カサカサ肌、口が渇く、口臭が気になる
    →粘膜のバリアが弱っているサイン対処しよう
    →腸内細菌を良くする食べ物を食べよう
    ❷体の中の「おまわりさん」を活性化させるには
    →高い体温とビタミンが必須である
    →温かい飲み物を飲んだり、豚肉やニンニクなどの食品を摂ること
    ❸発酵食品のポイ...続きを読む
  • 免疫は発酵食品でぐんぐんあがる――コロナ、インフルに負けない自己免疫力のつけ方
    新型コロナ対策として免疫をつける手段として、発酵食品に的を絞って解説された一冊。感染症にならないようにするためのポイントは「粘膜バリア・免疫細胞の強化」「腸内環境の改善」であり、発酵食品によって腸内細菌を活性化させて腸内環境を改善することで、粘膜バリア・免疫細胞を活性化できる。タイトルに発酵食品が入...続きを読む
  • 簡単!箸置きダイエット――よく噛むとカラダは変わるココロも変わるどんどん変わる
    書名通りの本です。

    箸置き、箸休め

    マイオハシ、マイハシオキを持って外食する人が増えるかも。

    高級ワインのコルクを箸置きにしてたところがあった。
  • 日本一わかりやすい健康経営――会社が強く、元気になる初めての実践ガイド
    日本人の長期労働での生産性の低さ指摘、会議時間の短縮化の提案、労働環境の評価での職場の健康度チェック
    セルフケアはやや物足りない印象を受けた

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