さかいもゆるのレビュー一覧

ヤセたければ「おしり」を鍛えなさい。 “美乳”も“美脚”も“美尻トレ”から

松尾タカシ / さかいもゆる

抗重力筋（インナーマッスル）と推進筋（腹筋やハムストリングス）。

大殿筋、中殿筋、腸腰筋（大腰筋・小腰筋（推進筋）、腸骨筋（抗重力筋））、大内転筋

歯磨きしながら片足上げ、股関節ストレッチ、ふくらはぎ揉み、あしゆびじゃんけん、大股歩き、つま先上げ、
ヒザのアップダウン、