槙孝子のレビュー一覧

長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい

槙孝子

夫がどこかでふくらはぎをもむといいらしいと聞いてきたので、以前流行ってたこちらの本をオススメしてみました。
ついでに私も読んでみました。

ふくらはぎをマッサージすることで血流がよくなり、それによって体が温まるので免疫力がアップする、それが万病に効く、という主旨の本でした。
具体的には、
血圧が安定し心臓や腎臓の負担が軽くなる
基礎代謝が高まりダイエット効果大
酸素や栄養が全身に行きわたり老廃物も排出されるのでむくみ・便秘解消などデトックス効果大
寝つきが良くなる
などです。

私は特に脚がむくみやすいので（むくみやすい人は血栓が出来やすい体質らしい・・・）仕事の合間にマッサージしてみまーす♪

＊ふくらはぎが知らせる5つの不調＊
熱くてかたい→高血圧
熱くてかたくない→急性炎症、風邪など
冷たくてかたい→冷え性、婦人病、自律神経失調症
冷たくてやわらかい→糖尿病
冷たくてやわらかく弾力がない→腎臓病
↑
自分のふくらはぎがどういう状態なのかイマイチわからないんだけどね・・・

長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい

槙孝子

ふくらはぎマッサージの効果や重要性、ふくらはぎマッサージにより体調がよくなった人の例など書かれている。たしかに、少しマッサージするだけで血の巡りが良くなるのがわかる。しかも気持ちがいいのでけっこうしょっちゅうマッサージしている。ツボについてもっと知りたくなった。

長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい

槙孝子

週1回通っているヨガ教室で教えられた、ふくらはぎのマッサージ。
痛気持良い（笑）
本に書かれているように丁寧にマッサージすれば足が軽くなり温かくなります。
これはやってみる価値ありかもです。

長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい

槙孝子

体を温めると健康になる。ふくらはぎは第二の心臓で、ふくらはぎをもむと体が温まる。だから、健康になる。うーん、シンプル。

長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい

槙孝子

思ったより簡単。
これなら、本見なくてもできるな。
お風呂の中で、早速やってみる。
なんか、すぐ、ポカポカする感じ。
ふくらはぎは、第二の心臓。
ホンプだもんね。
続けよう、なるべく、、、

長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい

槙孝子

提唱者の石川先生の弟子達によるふくらはぎマッサージの本。ふくらはぎを揉んで血行を良くすると健康になる、ということ。

長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい

槙孝子

ふくらはぎのマッサージはですね、本当にいいですよ。膝裏の、ゴリゴリしたのが、とれてくると、本当、体が若返ったような感じになります。マッサージ師にやってもらうのがいいのだけれど、自分でもこの本を見ながら、できるのでセルフメンテをするためには目を通しておくとよい。パートナーとかにやってあげると喜ばれることうけ合い。

長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい

槙孝子

新聞等で度々目にし、母に読んでもらうために購入。
渡す前に、まず私が読みました。
眠る前に実践、と思って揉むのですが、睡魔に勝てず。
まだ効果は実感できておりません。
ちゃんとやればよいのでしょうね。
それでも、数々の効果に期待せずにはいられません。

長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい

槙孝子

結局すべては「ふくらはぎをもめば大丈夫」というオチに、途中から飽きてしまいました。

が、ふくらはぎのもみ方をいろいろと示してくれていますし、ふくらはぎの役割や、ふくらはぎの状態についての説明も丁寧になされていますので、これまでふくらはぎに注目してこなかった人には役立つ本だと思います。

ちなみに、これまで我流でふくらはぎをもんできましたが、案外、正しいもみ方だったようです。
まあ、「痛気持ちいい」が基本であることを知っていれば、自然とそうなるのだと思いますけど。

長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい

槙孝子

どんなにいいことが書いてあっても、実行しなければ意味がない。「ふくらはぎマッサージ」は場所を選ばず、道具もいらないのでいつでも始められるところがいいと思う。
冷え性の改善→自律神経をととのえる→きちんと汗がかけて、夏バテしない身体になる この目標達成のために少しずつでもやろうと思う。効果が感じられたら★5に昇格するかも?