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ダイエット、糖尿病予防、血糖値改善に効果的!糖質について正しく学び、健康な体を手に入れようこれまで700人以上をやせさせた、ダイエットの専門医が教える医学的に正しい「糖質」の知識と必ず成果が出る「糖質制限」の実践方法。
糖質とは何か、の基礎的な情報から、糖質制限を成功させるための秘訣まで、徹底的に解説。前川医師の指導をうけてやせた患者の体験談も掲載。
【目次】
PART1 糖質について知りましょう
PART2 糖質と肥満と病気の密な関係
PART3 必ずやせる!糖質制限
PART4 今すぐやめる肥満行動
糖質制限Q&A、成功体験談、糖質制限チェックシート
<電子書籍について>
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株式会社西東社/seitosha
Posted by ブクログ 2023年08月21日
人に勧められて買いました。まずは読むだけで5kg痩せると。
その方は痩せなければならない状況にあり、紹介で長野松代総合病院ダイエット科(そんなのあるんですねー)に入院されたそうです。で、この本の著者である前川先生指導のもと見事20kg以上体重を落とすことに成功。
そんな話を聞いてごらんなさいな。
...続きを読む
Posted by ブクログ 2022年02月12日
根菜類は意外と食物繊維が多い。
hba1cが、1〜2ヶ月の血糖値の通知表という表現がとてもわかりやすかった。
手軽に食べられるものくだものの食べ過ぎに気をつけたい。
太りやすい人は、タンパク質を中心とした食事にして筋トレに励めば筋肉質の体を得ることができる!
糖質はがん、老化、...続きを読む
Posted by ブクログ 2021年09月04日
ご飯、ラーメンの大盛りは当たり前。昔からドカ食い大好き29歳の私。身長170センチ、体重63キロ、けして肥満体質なわけではないが、30歳目前なのでそろそろ食生活に気を使わなければと思い購入した。
冒頭の「糖質中毒セルフ診断」で大半の人が、糖質中毒の可能性があることに驚くことだろう。全15項目あり...続きを読む
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