チクチク・いやみ・理不尽と感じる「ほんのひと言」に傷つかなくなる本

大嶋信頼

大人気カウンセラー最新刊！ 職場でいきなりの無茶なお願い、苦手な人のささいな一言が頭から離れない…他人からの攻撃で固まってしまう人がみるみる変わる本！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 哲学・宗教・心理
• 出版社: 大和書房
• タイトル: チクチク・いやみ・理不尽と感じる「ほんのひと言」に傷つかなくなる本
• タイトルID: 937072
• ページ数: 200ページ
• 電子版発売日: 2021年04月17日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 1MB

[ブクログ · ★★★★★]

チクチク・いやみ・理不尽と感じる「ほんのひと言」に傷つかなくなる本。大嶋信頼先生の著書。チクチク・いやみ・理不尽と感じる「ほんのひと言」なんて気にしない。チクチク・いやみ・理不尽と感じる「ほんのひと言」が聞こえても気づかないふりをする。聞こえなかったと自分に言い聞かせる。でもチクチク・いやみ・理不尽と感じる「ほんのひと言」を自分から言わないようにする。チクチク・いやみ・理不尽と感じる「ほんのひと言」を言うのも言われるのも嫌なものだから。

[ブクログ · ★★★★☆]

嫌なことを言われたらその場で言い返せる人
　→ストレスで血糖値が上がる
　→頭がフル回転で働く
　→その場で言い返す反応
嫌なことを言われたら頭が真っ白になってしまう人
　→ストレスで血糖値が下がる
　→低血糖状態で頭が働かなくなる
　→手が震える、涙目になる、体に力が入らない
　→後から血糖値が上がってなかなか下がらない
この考え方は面白いなーと思った。
本当にパニックのときは腹が立つやらなんやら、
目の前が白黒チカチカ
言いたいこという？言わない？
言ったあとのこと考えて
でもこの場をなんとかしなきゃと冷や汗がでて。
でも頭が真っ白になるのは自分のせいじゃない。
体質のせい。自分を責めない。


頭が真っ白になるフレーズへの気付き
　言われたことを思いっきり否定したい気持ちのとき
　頭が真っ白になるフレーズが入っているんだ！
　ときづければ相手の罠もスルーできる。
　相手を思い切り攻めたくなったときにも有効。
　怒りを感じるときには気づきにくくなるので注意。

言われた言葉は言った相手の問題。
頭が真っ白になりそうになったら
「これは私のものじゃない！」
と心のなかで自分の存在を消し、
罪悪感を自分の物にしない。それは相手の罪悪感だから。
そして相手になりきってみる。　
心の奥底にある自分が認めたくない罪悪感を探して言う
という内容があったが、これは注意すべき点だと思った。
なぜならこれを実践すると
「そういう考え方よくないよ」
などと逃げたり相手の考え方のせいにして
自分の中にある罪悪感から逃げるタイプの人がいるから。
罪悪感の殻に閉じこもっているタイプは要注意。
「自分の気持ちじゃない」
ところまでで留めて当たり障りなく流すのが吉。

[ブクログ · ★★★☆☆]

傷つく事やパニックで頭が回らず「頭が真っ白になる」ことにはいくつかの要因がある。1つは遺伝的に血糖値が下がりやすいこと、2つ目に幼児期にミルクのタイミングがズレたことでそのような傾向が現れるそうだ。
肉食ケトジェニックダイエットという肉だけを食べて糖質を無くすみたいなこともあるらしい。

左脳=言語・論理的思考
右脳=運動・認識、感覚
右脳で感覚的に無理と認知しても、比較的活発な左脳で可能と答えてしまうことでパニックが起こる。
真面目な人、妥協出来ない人は左脳と右脳で電位差でサージが起きることで記憶がちゃんと整理されず、これがパニックの原因となるようだ。
この際、自分の悪い所を書き連ねている時は左脳が働き、相手を褒める言葉を書き連ねている時は右脳が働いており、これをすることによって自分自身も開放されるようだ。

ただ全体的にどうしたら「頭が真っ白になる」ことを防げるかについてのコツやヒントのようなものは少しあるが、比率的には解決策より具体例・原因・解消後の方が多く掲載されている。少しずつ自分の中で感覚を掴むしかないだろう。