ハーバード大学医学部で研究してわかった、「絶対に失敗しない」5つの健康習慣

髙橋栄

肥満、不眠症、ストレス、飲みすぎ、勃起不全、すべての悩みをこの1冊で解決。ハーバード大学医学部で学んだ超一流の精神科医だからわかる、読んだら目からウロコの画期的健康法!

第1章 食欲に打ち克つ
第2章 減酒で人生を充実させる
第3章 欲を分散して依存を抑制する
第4章 ED治療こそが集大成
第5章 眠りを変えれば人生が変わる
第6章 ストレスと共生する

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 幻冬舎
• 掲載誌・レーベル: 幻冬舎単行本
• 電子版発売日: 2020年10月27日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 1MB

[ブクログ · ★★★★☆]

　最近、新型コロナウイルスが流行しています。私は、新型コロナウイルスはもちろんのこと、病気にもかからず、健康に過ごしていきたいと思っています。皆さんも私と同じ考えなのではないでしょうか。なので、私は、『このハーバード大学医学部で研究してわかった、「絶対に失敗しない」５つの健康習慣』を皆さんに紹介します。私は、実際にこの本で紹介されている健康になる方法を試してみたのですが、実際に効果がありました。
　この本は、５つの項目に分かれています。この５つの項目は、全然違う方面からの健康習慣の紹介となっています。その１つである睡眠方法について少し紹介します。私は、最近バイトの関係で、睡眠を長く取れていません。皆さんももしかしたら、そういう経験をしたことがあるのではないのでしょうか。この本の睡眠の項目は、『眠りを変えれば、人生が変わる』というものです。私は、この項目どおり、睡眠を変えることにより、日々の生活が少し楽になりました。どのようなことを実践したかというと、p153にある「何時に寝ても起きる時刻は同じにする」というものです。私はこれをするまでは、日々、起きる時間がバラバラでした。しかし起きる時刻を一定にするという行為を続けることにより、日々の生活が実践前より楽なものとなりました。
　このようにこの本の内容は、僕が実践していて効果も出ているため、信頼できるものとなっています。この本の睡眠の項目にもまだまだたくさんの健康になる方法が書かれています。そして睡眠以外にもいくつかの項目があるため、もし皆さんがこの本の内容をいろいろ実践したなら、皆さんもとても健康に人生を過ごせると思います。人生を健康に過ごしたいと思っているあなたにこの本はとてもお勧めです。

所蔵なし
PN:harupoooooon
第一回　ちゃんプ本

[ブクログ · ★★★☆☆]

「わかっちゃいるけどやめられない」酒、甘いものなど具体的に対策を示しているのは素晴らしいが、これまで他の本に述べられていることとほとんど変わらないので、そんなにオススメはできない本だ。多くの人が悩み、多くの著書があるのにはやはり理由があるのだ。