発達障害サバイバルガイド―――「あたりまえ」がやれない僕らがどうにか生きていくコツ４７

借金玉

お金、うつ、習慣、生活環境、服、食事、休息……発達障害当事者が自らの壮大な失敗談と共に語る「普通じゃないけど使える」生活術が満載！ 発達障害ではなくても、生きづらさを感じている人、忙し過ぎる人、うつの人などにも役立つ内容です。「なんだか人生がうまくいかない」と思ったら読む世界一意識の低い自己啓発書。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: ダイヤモンド社
• ページ数: 320ページ
• 電子版発売日: 2020年07月30日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 14MB

[ブクログ · ★★★★★]

所々で励ましてくれて、また自身のダメなところを晒け出してくれているので、読んでいて心が楽になった。いくつか実践してみようと思った。あなたが今不安なのは、未来を、前を向いている証拠ですよ！

[ブクログ · ★★★★★]

発達障害診断は無いものの、何となく生きづらいから読んでみようかなと思って読んだ。困りごとへ具体的な解決を提示してもらえて助かった。「言語化できていないが困ってたな」と思うことがたくさん書いてあった。また、優しい寄り添いの言葉に泣きそうになった。やっていきます。

[ブクログ · ★★★★★]

発達障害ではない人にとっても役に立つ。
自称健常者にも成程と思うことがある。
誰でもここに書かれていることの一つや二つはできないことがあるはず。

・環境
人は卓袱台では勉強しない→机と椅子を用意
定位置未定物は蓋無しの中が見える箱に収めて一杯になったら捨てる
手が届く場所に塵箱を用意
行方不明になる物にはキーファインダー、リモコンは固定

・お金
家計簿がつけられない人はクレジットカードで支出管理
借金生活者は浪費できない所に引っ越す
生活を楽しむと支出が減る。余剰生活には要投資
飲食物はネット購入で補給を習慣付け
借金は一人から三桁以上借りる。少額を多数から借りない

・習慣
毎日やる事は中が見える箱に入れておく
ルーチンを利用して生活にリズムを
目薬･顔がスーッとするシート･カーテンを開ける→起きる

・在宅ワーク
休憩専用スペースを作成
タスクは大ホワイトボードで一元化、一覧化、書類は貼付

・服
ジャケット･シャツ･スラックスを紳士服店でセット購入
服はハンガーに、皺無用品は箱に
手入れが嫌なら安物を買い換える

・食事
常備材は麦,ミューズリー,卵,魚ニソー,じゃが芋,人参,玉葱,キャベツ
味付けは十分な旨味と塩、風味と甘味
均一に切り弱火で煮る。皮むき･強火･面取り不要
追加熱源は調理ケトル

・休息
どんな時でも休むのはベターな判断

・うつ
小さな一歩には大きな価値がある
何もしないのは意思ある行動

[ブクログ · ★★★★★]

普通のことが普通にできず自罰的になりがちな自分にとって、これ以上なく救われる本であった。
私自身は発達障害と診断されているわけではないけど、朝ものをさがして遅刻する、家に食料がない、お風呂に入るのを先延ばしにしてしまう、などの悩みは全く同じである。
それらの根治は仕方ないと諦めて、とりあえず今できる対処法を紹介してくれるのがこの本だ。
「正常な社会人」をやるために必要なことはなんと多いことか。それでも、最終章で著者は「社会に上手に適応すること」は手段であって目的ではない、プライベートのあなたはあなたのままて良い、と言う。

[くろばやし · ★★★★★]

それでも生きてゆく

発達障害がわかり非正規社員になりましたがこの本の言うとおりに生きてみると以前よりも過ごしやすくて幸せを感じられてます。

＃タメになる ＃アガる ＃怖い

[ブクログ · ★★★★★]

さらさらっと読んだ。すでにやっていることもあったし、こうすればいいのか、と思えることもあった。
つい息苦しくなるそんな時に、呼吸が楽になるための本。

[チクワ · ★★★★★]

頑張ってる人こそ読んでほしい

自分のことは否定しない。
やりかたを工夫したり変えてみる。
この本は自分が楽に生きるための参考になります。
買って悔い無し。

[Sai · ★★★★★]

参考になった

発達障害の人あるあるの苦痛を回避出来る具体的な方法が載っていて、とても参考になった。
発達障害でない人でも参考になると思う。

[ブクログ · ★★★★☆]

重度の方から、私のようなグレーゾーンの人まで役立つ知識集だと感じた。料理はうまみと塩味というのと、一発逆転マインドを捨てるというのが特に役に立った。

[ブクログ · ★★★★☆]

発達障害、とまではいかないけれど、最近どんどん上がっていく「あたりまえ」のハードルが辛くなってきたため、本書を手に取りました。

著者は、軽快な文章で、困りごと一つ一つに寄り添いと解決策を提示してくれていて、本当に読んでいて癒されます。

くまさんのイラストも可愛く、読んで良かったです。私もいくつか実生活に取り入れて、サバイバルしていきたいです。