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前職で交流があった朽木さんがもの凄く痩せられた
その取り組みと、根拠について書かれた内容
正直専門的なお話のくだりは理解2割程度だが、それでも痩せるために取り組まれてきたことは真似できるところが多くありました。
私も本書を参考にダイエットに励みます
Posted by ブクログ 2020年10月21日
「ダイエット」を科学的、実践的に書いてある本。
勝間和代さんが提唱している「時間割引率」と同じことが書かれていた。(本書では「時間選好率」という言い方をしていた)肥満者には忍耐強さがなく、時間選好率が高い傾向があることが報告されている。時間選好率が高いということは、今日食べたり、飲んだりして得られ...続きを読む
Posted by ブクログ 2020年10月01日
医療記者の朽木誠一郎さんが自ら行ったダイエット(115kg→75kg)の模様を時系列で解説した一冊。筆者の主観ではなく、エビデンスベースで語られているので内容は信ぴょう性高い。SNSやウェアラブル機器、ダイエットアプリなどを利用した最新のダイエット手法であり、すべて数値ベースでいろんなストーリを挟ん...続きを読む
Posted by ブクログ 2021年11月26日
一冊ダイエットの本を挙げろと言われたら、これを勧めるレベルの秀作。
紹介される人・文献のレベルや、ニセ科学・機能性食品、ダイエット業界、過剰な糖質制限への批判まで、すべて納得いく。
ダイエットの究極の結論は言われなくても、カロリー管理と適度な運動なのはわかっていて、セオリー通りにやってみて、その...続きを読む
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