逆説の長寿力２１ヵ条

名郷直樹

長生きは考え方しだいで気楽になれる！

世の中、逆から見ると本当のことがよく見えることが多い。人生１００年時代といわれるが、「長生きしたい」でも「健康や老後資金で長生きは不安」と相反する思いを抱える人が増えた。「幸せな長寿」なんてあるのだろうか。

「長生きするから健康やお金が大事になるわけで、長生きしようとしなければお金も健康も必要ない。原因と結果が逆になっている」と語る著者が明かす本当の長寿力。今を楽しく生きる“逆説的”長寿のすすめ！この一冊で心配が安心になる！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: さくら舎
• タイトル: 逆説の長寿力２１ヵ条
• タイトルID: 744615
• ページ数: 184ページ
• 電子版発売日: 2020年04月10日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 2MB

[ブクログ · ★★★★★]

相変わらずの名郷節。本書は一般向けということもあり、特に70歳以上の層には必読の書。巷間に溢れるトンデモ本とは違い、ちゃんとしたEBMを踏まえた上で、色々止めてよいとかやらなくてよいとか言ってもらえたら、大半の人は安心できるんじゃないかな。国民全体の医療リテラシーを底上げするという意味で、一家に一冊、家庭の医学ではなく本書を、と言いたい。

[ブクログ · ★★★☆☆]

健康寿命が延びる＝不健康寿命が減る、ではない。
好例になると寝たきりになることはほぼ避けられない。
70を過ぎると急速に衰え、75を過ぎると健康のためになにをやっても寿命は変わらない。
PPKは東大に入るより難しい。
血圧、血糖、は老化現象＝治療してもしかたがない。
健康寿命は、男性72歳、女性75歳程度。寿命との差は10年。
健康に気を付けていると病気になる年齢が高齢になり、回復の可能性は低くなる。
PPKは、生物としては不自然な死。
100歳を超えて元気な人は、健康のスーパーエリート。
70で自立している人は健康のエリート。
75歳を過ぎると、健康に気を付けていなくても寿命は変わらない。
高齢者が病院にいくと、病名がつけられてしまう。病気だから治療すれば治る、と考えがち。老化と考えれば治らないのが当たり前。
下り坂の中で、どうご機嫌に過ごすか、が医療の利用方法。
寝たきりになったらおしまい、は健常な人だけが生きる価値がある、という優生思想そのもの。
75を過ぎたら生活習慣に気を使わない。
サプリは効果がない。
楽になるための治療をする。
血圧、血糖、コレストロールの薬は辞める。
現役と同じように健康を維持しようとするのは無理がある。
辛さを緩和する治療は意味がある。
ワクチンの効果は、抵抗力が弱い人ほど高い。
65歳になったら、肺炎球菌ワクチン、帯状疱疹ワクチンができたら、摂取すること。
死んでから、のことを考えると穏やかになる。
「カリフォルニアの家族」＝遠くにいる親戚の横やり。
延命治療と治療のための治療の境目はあいまい。抗生物質は本来は治療のため。
在宅医療のほうが、医療費を抑えられる。国は在宅医療の報酬を上げて、誘導している。開業医でいちばん給料がいいのは在宅医。患者の負担も軽い。
独居のまま、在宅医療を受ける。認知症になっても介護サービスを使って在宅で医療を受けられる。