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バイオハック 肉体・精神・頭脳のパフォーマンスを最適化する技術４５
バイオハックとは、科学的知見に基づくさまざまな健康法を実践、検証しながら、自らの肉体、精神、頭脳のパフォーマンスの最適化を目指すこと。いまやシリコンバレーやビバリーヒルズ、ニューヨーク、ロンドンなどの欧米を中心に、世界的なムーブメントとして広がりつつある最先端のライフスタイルである。
本書の著者・井口晃氏は、まさにこうしたバイオハックを日々実践している「バイオハッカー」であり、「200歳まで生きる」をモットーに、食事から睡眠、メンタルまで、日々、世界中から最先端の健康情報を入手、実践することで、自らのコンディションを最適化し、パフォーマンスを最大限発揮しようと試みている。
本書は、「バイオハック」という、欧米の健康意識の高い人たちの間で一大トレンドになっているライフスタイルを紹介しながら、井口氏が、これまで実際に実践し、効果があったメソッドをまとめた一冊。
バイオハック 肉体・精神・頭脳のパフォーマンスを最適化する技術４５ のユーザーレビュー
感情タグBEST3
Posted by ブクログ 2021年09月26日
健康なくして成功なし。
テロメアが病気リスクや寿命を決めている。というのが本書の起点。
バイオハックの原則
1. 3週間続ける
2. 記録をつける
3. ストレスなく続ける
4. ジャンクフードを置き換える
5. メリットデメリットを天秤にかける
細胞を劣化させる3つの敵
1.インスリン抵抗性。砂糖...続きを読む
Posted by ブクログ 2020年03月27日
科学的知見から自らの肉体・精神・脳のパフォーマンスの最適化を目指す「バイオハック」の45テクニックを紹介した一冊。カタログのような感じで「生体検査」「食生活」「日常習慣」「医療」の4カテゴリで45手法紹介されている。「生体検査」以外は比較的すぐに始めることができそうな手法多。コンブチャ(紅茶を発行さ...続きを読む
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