バイオハック 肉体・精神・頭脳のパフォーマンスを最適化する技術45

バイオハック 肉体・精神・頭脳のパフォーマンスを最適化する技術45

作者名 :
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作品内容

バイオハックとは、科学的知見に基づくさまざまな健康法を実践、検証しながら、自らの肉体、精神、頭脳のパフォーマンスの最適化を目指すこと。いまやシリコンバレーやビバリーヒルズ、ニューヨーク、ロンドンなどの欧米を中心に、世界的なムーブメントとして広がりつつある最先端のライフスタイルである。

本書の著者・井口晃氏は、まさにこうしたバイオハックを日々実践している「バイオハッカー」であり、「200歳まで生きる」をモットーに、食事から睡眠、メンタルまで、日々、世界中から最先端の健康情報を入手、実践することで、自らのコンディションを最適化し、パフォーマンスを最大限発揮しようと試みている。

本書は、「バイオハック」という、欧米の健康意識の高い人たちの間で一大トレンドになっているライフスタイルを紹介しながら、井口氏が、これまで実際に実践し、効果があったメソッドをまとめた一冊。

カテゴリ
ビジネス・実用
ジャンル
暮らし・健康・美容 / 健康・医療
出版社
SBクリエイティブ
ページ数
264ページ
電子版発売日
2020年02月25日
紙の本の発売
2020年02月
コンテンツ形式
EPUB
サイズ(目安)
17MB

バイオハック 肉体・精神・頭脳のパフォーマンスを最適化する技術45 のユーザーレビュー

    Posted by ブクログ 2020年06月12日

    バイオハック、パフォーマンスを改善するための方法が書かれた本。どれも気軽に始められる事なのでいくつか実践して見たい。早速、遺伝子検査を受ける事にした。私は以前から糖質制限をしていたが体重の減りが悪いと感じていたが糖質制限が向かない体質なのかもしれない。遺伝子検査の結果が楽しみ。

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    Posted by ブクログ 2020年03月27日

    科学的知見から自らの肉体・精神・脳のパフォーマンスの最適化を目指す「バイオハック」の45テクニックを紹介した一冊。カタログのような感じで「生体検査」「食生活」「日常習慣」「医療」の4カテゴリで45手法紹介されている。「生体検査」以外は比較的すぐに始めることができそうな手法多。コンブチャ(紅茶を発行さ...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2020年08月08日

    なんとなく知っていたこともあったけど
    改めて知識をインプット。

    健康的な食事をしたくなった。

    運動(筋トレやストレッチ)、ヨガ、瞑想も習慣にする。

    ひとつずつ。継続。

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