10秒で絶好調になる 最強のストレッチ図鑑

柴雅仁 / 一般社団法人体軸コンディショニング協会

（1）さすって （2）伸ばすだけ

Twitterで12万人が「いいね！」した、すごい「伸び」のしかたがある！

会社でも電車でも学校でも、いつでもどこでも絶好調になれる即効ストレッチを総まとめ。


1日中座りっぱなしでデスクに向かうオフィスワーカーのみなさんには、いろいろな身体の不都合が起きています。

たとえば、肩こり。ほとんどの人がお悩みですよね。

しかし肩こりは、肩をいくら揉んでも改善しないことをご存知ですか？

原因はずばり、胸と腹の筋肉が固まっているからなのです。

座りっぱなしになることによって胸と腹の筋肉が縮こまってしまい、それによって反対側に位置する肩の筋肉が無理せざるをえなくなってしまっているのです。


同様に、

腰痛→ひざ裏の筋肉

頭痛→首の上部の筋肉

猫背→股関節の筋肉

といったように、身体の困りごとは、それが生じている部位とは違う部分の緊張が原因となっています。

「見当はずれ」の部分をもんだり伸ばしているから、コリがしつこいと感じていたわけです。

逆にいえば、根本原因となっている部位をゆるめることができれば、いますぐにでも身体はほぐれていきます。


著者はそうした痛みの根本原因となっている部位をわずか10秒でほぐす「最強のストレッチ」を、動画にしてTwitterに投稿しはじめたところ、わずか2週間で3万人以上のフォロワーを獲得し、現在では10万人にフォローされるインフルエンサーになりました。

そこで、Twitterで好評をはくしたストレッチを、本書では図鑑形式で50個まとめました。

あなたのパフォーマンスを劇的にあげるストレッチが必ず見つかるはずです！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: SBクリエイティブ
• ページ数: 160ページ
• 電子版発売日: 2019年10月23日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 39MB