1回5分、週2日からはじめる 自衛隊式 筋トレダイエット

足立将志

自衛隊員は、超効率的に身体を鍛えています。細マッチョは、当たり前、365日好調な心身を手に入れるための方法を、元陸上自衛隊員のダイエットアドバイザーが丁寧に解説。器具不要で、自宅でできる自重筋トレと、正しい食生活を知ってスッキリ生まれ変わる！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 朝日新聞出版
• ページ数: 192ページ
• 電子版発売日: 2019年08月20日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 6MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

・無理はするな
・とにかく運動習慣をつけるために軽いスクワットを続けろ
・慣れてきたら腕立てとかもいいぞ
・３ヶ月やれば体は変わってくる