医師が教えるゼロポジ座り 疲れない、太らない、老けない

中村格子

座り方を変えると、疲れなくなる! 体型が変わる! 若返る! 大人気整形外科医が教える、本当に正しい座り方の極意。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 講談社
• 電子版発売日: 2019年01月29日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 14MB

[ブクログ · ★★★★☆]

レビューを読んで、アタリをつけてサクッと読むのがおすすめ

110°に加え、串刺しノッドヘッドの考え方が個人的には参考になった

とはいえやはり姿勢は最終的には意識の問題

[ブクログ · ★★★☆☆]

　この先生のいうことは効く！（ただし初めに、にある通り続かない）
　日本人は他の国の人に比べ、座る時間が長いそうだ。そして座った姿勢は筋力を弱らせる。それに対してゼロポジ座りならば……という趣旨の本。
　確かにゼロポジ座りにすると、筋肉を使う感じはあるのだけれど、ゼロポジ座りは道具無しでは簡単にはできない。ちょっと難しい。
　あと、ゼロポジ座りと直角座り、適度な運動とあるんだけど、結局どれをおススメしているんだろう。
　まずは気が付いたときにゼロポジ座りしようってなった。

[ブクログ · ★★★☆☆]

書いている事は分かりやすく理解しやすい。これをどう継続していくかが中々難しそう。最初は正しい姿勢で座っていてもいつの間にやら猫背になってるのを何とか出来ないものか？その辺のやり方まであれば更に良かったと思う。（スマホとかで自動チェックして警告する様なアプリないかな？）
腸腰筋のチェックでは十分強いとの結果になったので意識して直角座りをして鍛える様にしよう。