最速で身につく 最新ミッドフットランメソッド

高岡尚司 / 金城みどり

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ドラマ『陸王』で注目されたミッドフット走法を最短時間でマスター!
ランナーが苦しむ足の故障は着地方法で劇的に改善する!

連続ドラマ『陸王』で注目されたミッドフット走法を最短時間でマスター!
ランナーが苦しむ足の故障は着地方法で劇的に改善します。

筋トレや他のスポーツ競技と違い、「正しい走り方・正しい歩き方」は
学校や部活動でも習っていない人がほとんどです。
正しい方法を知らないままランニングを始めてケガをするランナーは相当数にのぼります。

本書では、正しい方法=ミッドフット走法(フラット着地)を最短時間の4週間でマスターできます。

また2019年のNHK大河ドラマ『いだてん』は昭和39年のオリンピックのマラソンがテーマであり、
この走法が注目される可能性大です。

(目次より)
序章 ケガに悩めるランナーたちへ
第1週 体が前進しやすい姿勢に整える
第2週 胴体の使い方を身につける
第3週 歩きから重心移動の感覚をつかむ
第4週 ケガをしない走りを手に入れる

高岡尚司(たかおかしょうじ):
1978年生まれ。熊本県出身。
自身が提唱する「ゼロベースランニング」のメソッドをベースにしたランニングクラブを主宰。
ランナーがケガなく、生涯を通してランニングを満喫できるようなサポートを行っている。
また、熊本国府高校陸上競技部長距離ブロックのコーチとして活動しながら、
熊本でトップアスリートを育成するクラブを計画中。
その他には、保育園などで「裸足で走る教室」を開催し、子どもたちの足育活動にも取り組んでいる。

2000年5月 関東インカレ1500m2部準優勝
2012年11月 裸足フルマラソン前日本記録(2時間45分39秒)樹立

金城みどり(かねしろみどり):
1980年生まれ。京都出身。
学生時代は立命館宇治高校陸上部に所属し、全国高校駅伝に出場。
大学卒業後は航空会社の客室乗務員として勤務。
国内外の滞在先でのランニングを重ねる中で、スロージョギングの喜びを知る。
2015年に「体を大切にしながら生涯長く走ることを楽しむ」をテーマとした「葉山ナチュラルランニングクラブ」を設立。
また、「BEACH 葉山アウトドアフィットネスクラブ」にてBARE FOOT RUN プログラムを担当。
主に姿勢改善ストレッチ、二軸感覚のジョギング・ウォーキングの指導を行っている。
東京、神奈川を中心に多数のイベントの講師を務めている。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: スポーツ・アウトドア / スポーツ
• 出版社: 主婦の友社
• ページ数: 96ページ
• 電子版発売日: 2018年10月12日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 32MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

ミッドフットランを身につけようと取った本でなあるが、果たして4週間で身につくかは正直難しいと思われる。内容としては途中専門用語がでてくるが、図解中心となっている。
しかし分かりやすくはしているもこれを実践するとなると難しく時間がかかる。意識しながら走ることを続けなければならない。何事も継続か。

[ブクログ · ★★★☆☆]

ミッドフットランができる方法を教えてくれる本。
ゼロベースランニングの続編という位置づけっぽい。
４週間でできるようになるように章立てされていて、ストレッチ、歩き方、ドリルが紹介されている。
体に関する専門用語が多く、じっくり読まないと理解できない個所もあった。
方向性をザックリ示す項も多く、基本的に練習量や達成すべきゴールは示されていない。
つまり４週間で云々という章立ては意味がない。
必要と感じる項目を１つづつジックリ試しながら会得していく内容になっていると感じた。
着地後の重心移動についても、本書の中で説明が揺れており一貫していない。
従来のミッドフットは小指側から接地するのが自然とされていたが、本書では接地前に足を水平にしてフラットに接地することをすすめている。
ミッドフットランに興味がある人に少しおススメです。