人生100年、自分の足で歩く――寝たきりにならない方法教えます

人生100年、自分の足で歩く――寝たきりにならない方法教えます

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作品内容

【内容紹介】
寝たきりにならない方法教えます
毎日5分。「歩く」を支える筋肉だけ鍛えればOK!
健康寿命を延ばせるロコモ対策決定版。
これ一冊で、ロコモ予防はもちろん、「立つ」「歩く」「坐る」「寝る」のすべてがわかる。
「ピンピンコロリで大往生」も夢でなくなる。

【著者紹介】
かじやますみこ(梶山寿子)
ノンフィクション作家
神戸大学文学部卒業。ニューヨーク大学大学院で修士号取得。経営者、アーティストなどの評伝のほか、ソーシャルビジネス、女性の生き方・働き方、教育など幅広いテーマに取り組む。書評家、放送作家、翻訳家としても活動中。主著に『トップ・プロデューサーの仕事術』『鈴木敏夫のジブリマジック』(日経ビジネス人文庫)、『紀州のエジソンの女房』(中央公論新社)、『35歳までに知っておきたい最幸の働き方』(ディスカヴァー・トゥエンティワン)、『そこに音楽があった 楽都仙台と東日本大震災』(文藝春秋)など。リハビリ体験をもとにした著作に『長く働けるからだをつくる ビジネススキルより大切な「立つ」「歩く」「坐る」のキホン』(インプレス)がある。

【目次抜粋】
はじめに
第1章 寝たきりにならないための新常識
 教えてくれる人 大江隆史
第2章 正しく歩けば寝たきりは防げる
(1)100歳まで元気に歩くための筋肉づくり
 教えてくれる人 田中尚喜氏
(2)合理的な身体の動かし方を知る
 教えてくれる人 木寺英史氏
第3章 身体に負担の少ない「坐り方」を知る
 教えてくれる人 光野有次氏
第4章 睡眠とロコモの意外な関係
 教えてくれる人 山田朱織氏
おわりに

ジャンル
出版社
プレジデント社
ページ数
248ページ
電子版発売日
2018年08月10日
コンテンツ形式
EPUB

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