プロゴルファーが順天堂大学院で学んだ「成功する人は頑張らない」

横田真一

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プロゴルファー横田真一が順天堂大学小林弘幸教授に学んだ、成功する人の自律神経との上手な付き合い方。

成功する人は頑張らない、正確に言えば「頑張りすぎない」。
プロゴルファーの横田真一が１３年ぶりに、キャノンオープンで復活優勝を飾った、
その背景には順天堂大学小林弘幸教授に自律神経と上手な付き合い方を学んだことにあった。
交感神経（緊張）と副交感神経（リラックス）とのバランスを整えること、
その特性を知ること、成功している人は自然に行っている法則があった。
「優勝争いをしているときは、どのようにペース配分しているのですか？」
優勝経験豊富な一流プロの中島常幸【通算４８勝】、
片山晋呉（通算３１勝）の二人に聞いたところ、
「朝から、どうどうどう、どれだけ大人しくスタートできるだけだよ」（中島プロ）、
「最終の１８番でいい球を打つことしか考えていない」（片山プロ）。
人が集中できるのは４０分が限度。
ゴルファーだけでなく、ビジネスマンでも役に立つ、自律神経との上手な付き合い方を伝授する本。

横田真一：茨城県水城高校、専修大学卒。ツアー２勝。
２００５年から２年間ＪＧＴＯの選手会長。
ＹＯＫＯＴＡ ＧＯＬＦ ＢＡＳＥでは、レッシュ４スタンス理論を用いて
重心バランスの診断から始め、タイプ別にレッスンを行っている。
２０１３年順天堂大学医学部大学院合格。妻はタレントの穴井夕子。
大ヒットした著書に『プロゴルファーがやっているスコア作りのコツ！』（角川書店）、
『横田真一４スタンスゴルフ』（実業之日本社）などあり、著書数多数。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: スポーツ・アウトドア / スポーツ
• 出版社: 主婦の友社
• ページ数: 192ページ
• 電子版発売日: 2018年04月13日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 46MB

[ブクログ · ★★★★☆]

息を吐く＝副交感神経が上がる
スタートホールから目一杯頑張ると３ホールから６ホールぐらいしか持続できない。

[ブクログ · ★★★★☆]

●自律神経をコントロールできること
●血流を良くすること
●余裕をもつこと、

自律神経には2種類
1.交感神経
2.副交感神経
ZONEに入る為には、両者のバランスがとれていないといけないけど、本書では副交感神経に重点を置いている。

副交感神経を優位にする為には？
吸うよりも吐く時間を多くすること。
交感神経優位になってしまうと、
動作、口調何もかもが早くなってしまう。
【対策】
1.無理にゆっくりしようとしない
2.ハードルを下げる（無理に高い目標にしない）
3.マイナスな情報を入れない

▲血流を良くする為に
1.入浴（交代浴）熱い、冷たいの繰り返し入浴
2.トレーシング（ふくらはぎ、第二心臓）

自律神経を乱さない為にも余裕を持つこと。
時間的余裕、準備を怠らないようにする。