脳が冴える最高の習慣術

マイク・ダウ / 坂東智子

集中できない、覚えられない、疲れている、感情が落ち着かないなど、脳がうまく働かない状況を３週間で劇的に改善させるメソッド！

「いつも自分が霧の中にいるような感じ」「なんだか、自分が自分じゃないみたいだ」
新しい流行病「ブレイン・フォグ」。それは慢性的な認知と気分の問題であり、彼らがその病に苦しんでるのは、脳の栄養不足とアンバランスのせいだった。

何が原因で脳が冴えなくなっているのか？ 問題の発見と永続的な解決策を見出す！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: 大和書房
• 電子版発売日: 2017年12月15日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 2MB

[ブクログ · ★★★★☆]

なかなか面白かった。
心理療法士の著。
食べ物、考え方、睡眠、運動、学習、孤独感、スピリチュアルが要素と。
孤独感かぁ中間管理職になって、家庭もそぞろで激しく感じるぜ。

[ブクログ · ★★★☆☆]

脳を洗練するための習慣術として、食事や睡眠が大事であると、その詳細について書かれています。
食事ならコーヒーや赤ワインなどの適度な摂取が勧められていますが、人工甘味料は好ましくないなど。睡眠は現代社会人の平均は6時間だが、それでも足りず、本来なら8時間は脳の疲労をロンダリングする上で必要であると。