マイク・ダウの作品一覧
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2017/12/15更新
ユーザーレビュー
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なかなか面白かった。
心理療法士の著。
食べ物、考え方、睡眠、運動、学習、孤独感、スピリチュアルが要素と。
孤独感かぁ中間管理職になって、家庭もそぞろで激しく感じるぜ。Posted by ブクログ -
脳を洗練するための習慣術として、食事や睡眠が大事であると、その詳細について書かれています。
食事ならコーヒーや赤ワインなどの適度な摂取が勧められていますが、人工甘味料は好ましくないなど。睡眠は現代社会人の平均は6時間だが、それでも足りず、本来なら8時間は脳の疲労をロンダリングする上で必要であると。Posted by ブクログ
