40歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方

40歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方

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作品内容

【遂に出た!45歳で「人生のピーク」「最高の成果」を出し続ける葛西紀明氏の「究極の全メソッド」が1冊に!】
【こんな本が欲しかった!読めば、「疲れない体」と「折れない心」がいっきに手に入る!体がラクになる!心も強くなる!】
【これなら私もできる!誰でも今日から実践できる「簡単な30のコツ」に完全体系化!面白いほど読みやすい!】
【この1冊だけで、「体」と「心」、そして「人生」が劇的に変わる!】

★なぜ葛西氏は、45歳になって「人生のピーク」を今迎えられているのか?
★30歳で引退する人が多い中、「W杯最年長優勝記録」「史上最多の7回の冬季五輪出場」はなぜ可能なのか?
★何を食べ、どう運動し、どう休息しているのか?
★「疲労をためない」「老いない」秘訣は何なのか?
★「心がくたびれない」「ストレスをためない」秘訣はどこにあるのか?
★本番で「失敗しない」「緊張しない」とっておきの秘訣とは?

【本書の5大特徴】
【1】「体と心の両方」を強くする全メソッドを1冊に凝縮
【2】「30のコツ」にまとめているので、驚くほどわかりやすい!
【3】ズボラでも初心者でも大丈夫!「本当にいちばんやさしい方法」を紹介
【4】「イラスト満載」「図表も豊富」で、とにかく読みやすい!
【5】ホントは秘密にしていたかった「勝つための呼吸法」まで完全初公開

世界中で「レジェンド」と呼ばれる葛西氏が、35年間「企業秘密」にしていた「究極のメソッド」を完全公開!
たった30のコツで、「体」と「心」、そして「人生」は劇的に変わる!
この本で、葛西式「全メソッド」を自分のものにしてしまおう!

ジャンル
出版社
東洋経済新報社
ページ数
232ページ
電子版発売日
2017年12月15日
紙の本の発売
2017年12月
コンテンツ形式
EPUB

Posted by ブクログ 2018年01月13日

優しく、分かりやすいように書かれているので、一気に読めました。
自分も気負わずに、頑張れそうな気がしました。

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Posted by ブクログ 2018年10月13日

細かなところが感覚に頼る分、論理的根拠が欲しいところもあったが、レジェンドと呼ばれ、今もなお一線で活躍し続ける葛西さんの言葉には重みがあった。

方向性としては間違ってないことがわかった!10日に一度のサウナデーは実施したい!

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ネタバレ

Posted by ブクログ 2018年09月30日

レジェンドの本なので。

重要カ所に青色にラインマーカーが引いてあるようになっていたので、
最初とても読みにくかった。
しかも、慣れてきたら、マーカーしていないところをどんどん飛ばしてしまうようになった。

「体」については、それほど特別なことが書いてあった訳ではなかったが、
「心」について、積極的...続きを読む

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Posted by ブクログ 2018年07月06日

寝る前の3分で体幹トレーニング=腹筋
スラックライン
寝不足でも走って汗をかけば疲労は回復する。
真っ暗にして寝る。
二度寝はしない。
楽しいことを考える。
昼寝は30分以内。

心身共に不調なときこそ汗をかく
サウナと水風呂を10日に一回。

BMI値21を目指す。
腹八分目は基本中の基本だが効果...続きを読む

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Posted by ブクログ 2018年02月11日

スポーツの世界で、40を超えて20代のときよりも結果を残しているというのはすごいことだと思う。その秘訣が書かれた本ということで読んだ。疲れの慢性化が衰えになり、疲れやすくなるのは代謝の低下だという。
筋肉を鍛え、姿勢を良くすることで代謝が上がるという。
書かれていることは、他の本にも書かれているよう...続きを読む

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