「葛西紀明」おすすめ作品一覧

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2017/12/15更新

ユーザーレビュー

  • 40歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方
    優しく、分かりやすいように書かれているので、一気に読めました。
    自分も気負わずに、頑張れそうな気がしました。
  • 40歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方
    寝る前の3分で体幹トレーニング=腹筋
    スラックライン
    寝不足でも走って汗をかけば疲労は回復する。
    真っ暗にして寝る。
    二度寝はしない。
    楽しいことを考える。
    昼寝は30分以内。

    心身共に不調なときこそ汗をかく
    サウナと水風呂を10日に一回。

    BMI値21を目指す。
    腹八分目は基本中の基本だが効果...続きを読む
  • 40歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方
    スポーツの世界で、40を超えて20代のときよりも結果を残しているというのはすごいことだと思う。その秘訣が書かれた本ということで読んだ。疲れの慢性化が衰えになり、疲れやすくなるのは代謝の低下だという。
    筋肉を鍛え、姿勢を良くすることで代謝が上がるという。
    書かれていることは、他の本にも書かれているよう...続きを読む
  • 40歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方
    サウナスーツランニングと姿勢と下半身とストレッチを意識したくなる本。身体はつくっていき続ければ折れないのだなと希望が持てる一冊。
  • 40歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方
    この本の対象読者年齢層ドンピシャなので、手に取ってみました。
    読みやすくさらっと読めてしまうけど、実践しないとまるで意味ない本です。
    とにかく、実践しやすいように分かりやすく書いてあるので今年はこの本に書いてあることで、自分でもできそうな以下のことを実践するようにします。

    1.正しい姿勢を心がける...続きを読む

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