「葛西紀明」おすすめ作品一覧

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2017/12/15更新

ユーザーレビュー

  • 40歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方
    優しく、分かりやすいように書かれているので、一気に読めました。
    自分も気負わずに、頑張れそうな気がしました。
  • 40歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方
    細かなところが感覚に頼る分、論理的根拠が欲しいところもあったが、レジェンドと呼ばれ、今もなお一線で活躍し続ける葛西さんの言葉には重みがあった。

    方向性としては間違ってないことがわかった!10日に一度のサウナデーは実施したい!
  • 40歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方
    レジェンドの本なので。

    重要カ所に青色にラインマーカーが引いてあるようになっていたので、
    最初とても読みにくかった。
    しかも、慣れてきたら、マーカーしていないところをどんどん飛ばしてしまうようになった。

    「体」については、それほど特別なことが書いてあった訳ではなかったが、
    「心」について、積極的...続きを読む
  • 40歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方
    寝る前の3分で体幹トレーニング=腹筋
    スラックライン
    寝不足でも走って汗をかけば疲労は回復する。
    真っ暗にして寝る。
    二度寝はしない。
    楽しいことを考える。
    昼寝は30分以内。

    心身共に不調なときこそ汗をかく
    サウナと水風呂を10日に一回。

    BMI値21を目指す。
    腹八分目は基本中の基本だが効果...続きを読む
  • 40歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方
    スポーツの世界で、40を超えて20代のときよりも結果を残しているというのはすごいことだと思う。その秘訣が書かれた本ということで読んだ。疲れの慢性化が衰えになり、疲れやすくなるのは代謝の低下だという。
    筋肉を鍛え、姿勢を良くすることで代謝が上がるという。
    書かれていることは、他の本にも書かれているよう...続きを読む

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