正しく歩いて体をリセット 体幹ウォーキング

金哲彦

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あなたの歩き方、間違っているかも！ いつもの歩きを見直すだけで、筋力がつき、痩せやすくなり、姿勢も良くなる。 肩甲骨、骨盤、丹田を正しく使って歩きを効果的な運動にする、「体幹ウォーキング」の第一人者が教える、一生役立つ歩きのメソッド！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 学研
• ページ数: 176ページ
• 電子版発売日: 2017年09月21日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 29MB

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具体的で、学問的なエビデンスもあり、安心してウォーキングに取り組める。少し前の本だが内容は古びていない。

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金哲彦　著「体幹ウォーキング」、２０１７．１０発行です。ウォーキングの基本とポイントがとてもわかりやすく書いてあります。一見、やさし過ぎて物足りない感じもしますが、基本をマスターするということは、そんなものだと思います。具体的に説明されているので、初心者にもベテラン者のセルフチェックに有効と思います。体幹ウォーキングの３つのポイントは、肩甲骨、丹田（重心）、骨盤と。そして、ウォーキングは、「義務ではなく楽しみに」「努力ではなく生活習慣に」(^-^)