医師が教える５０歳からの超簡単ダイエット

川村昌嗣

腹囲－１０cm！ 驚異の川村式腹凹ウォーキング・ダイエット！

食べたい物を我慢したくない、つらい運動はしたくない、無理せず楽に理想の体を手に入れたい。実に勝手な言い分ですが、誰でも一度は考えることではないでしょうか。本書では、医師が提唱するお金をかけずに通勤時間にできるエクササイズを紹介。名づけて“川村式腹ぺこウォーキング”。くびれができ、しかも若返る。やらなきゃ損する50歳からの超簡単ダイエットの決定版！
序章：ダイエットの前に／第一章：運動療法とは／第二章：実践！ 運動療法／第三章：食事療法とは／第四章：実践！食事療法

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / ファッション・美容
• 出版社: 幻冬舎
• 掲載誌・レーベル: 幻冬舎単行本
• 電子版発売日: 2017年08月02日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 3MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

なるべく小分けにしてゆっくりと食べましょう。なんだけど。おそらく通院アドヒアランスがあってコーチングがうまくいくと有効なんだろうな。戦場みたいな子育ての毎日の中でこれ出来たかなと思うとどうかなあ、は別にして。