ズボラ大人女子の週末セルフケア大全

池田明子

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本当は薬に頼りたくないあなたへ。頭痛、花粉症、肩こり、なんだかダルイ、肌荒れ、イライラ……そんな大人女子の不調をハーブ、アロマなどの自然の力で自然治癒力をよみがえらせる！ ハーブ15種と精油９種に厳選！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 大和書房
• 電子版発売日: 2017年07月28日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 32MB

[ブクログ · ★★★★☆]

数々の美容本を試してみましたが、なかなかストイックに実践できない。家に帰ったらもう何も動く気がしない！という私にヒットしたのが「ズボラ女子」というタイトルでした。
実際に、どこでも片手間に取り入れられるような簡単メソッドを中心に紹介されています。

この本が良い！と思ったのは次の点。
1）日々のちょっとした体のトラブル（せきやのどの痛み、足がつるなど）に対して、何をしたら良いか３～４種類の対処法が紹介されています。自分が取り入れやすいものから取り組んだら良いので、かなり使えます。

2）セルフケアの方法が、深呼吸や瞑想の方法など仕事の合間にお金や手間をかけずに出来る身近な方法なので実践しやすい。

読みながら紹介されている気功の方法もやってみました。
ズボラ女子が深く考えずに出来る方法が紹介されていて嬉しいです！

女性がこのセルフケアの方法を知ったら、家族の調子が悪い時もすぐにケアしてあげることが出来るので、ぜひ知っておいてほしいですね。
セルフケア大全なので、リビングに置いてみんなで使える本なのではないでしょうか？

著者の池田明子さんは、梅沢富美男さんの奥様で、実際にご主人やお子様にも実践されているみたいです。