疲れた心がホッとする！100の新習慣

日経WOMAN

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慌ただしい毎日、知らず知らずのうちに心にも体にも疲れをためている人も多いはず。
心のメンテ法、自律神経ケアからモヤモヤがスッキリするモノの捨て方まで。
この本では、女性の疲れや不調を解消してくれる習慣や考え方を紹介しています。

まずは自分の「お疲れ具合」と向き合ってから、
体を休める習慣や、疲れに効く食べ方、眠り方を取り入れてみて。
心がスーッとラクになるために、今すぐできるヒントも。

◆「毎日ぐったり」から脱出！ 自分を休める習慣
◆モヤモヤがスッキリする モノの捨て方
◆人間関係がラクになる 振り返り日記術
◆仕事、恋愛、親子関係… どん底の乗り越え方
◆気持ちがスーッと軽くなる 「禅」の言葉&掃除術

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 日経BP
• ページ数: 116ページ
• 電子版発売日: 2017年07月06日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 54MB

[楓 · ★★★★★]

ストレスを多角的に

ストレスを１つずつ分析しつつ、様々な方法でどんなケアができるだろうか、と試すのに最適な本です。
栄養や考え方、ストレッチなど、やってみたいと思ったものから気軽にできそうな書き方で、項目ごとに書かれており、疲れたときの辞書代わりにもオススメです。